「気づけば恋愛経験がないまま年齢を重ねてしまった」「このままでは一生彼女ができないのでは」──そんな不安を抱えていませんか。
恋愛経験がない男性は決して少なくありませんが、その状態が続くことで、女性からどう見られているのか、将来どんな影響があるのか、気になっている人も多いはずです。
この記事では、恋愛経験がない男性が抱える特徴や、経験不足から起こりやすい問題、さらに恋愛でやりがちなNG行動について具体的に解説します。
自分に当てはまる部分を知ることで、今後の行動を考えるきっかけにしてください。
恋愛経験ない男は本当に「やばい」のか？
ここからは、恋愛経験がない男性は本当にやばいのかについて、アンケート調査の結果をもとに解説します。実際のデータから見えてくる恋愛経験の有無と現状を一緒に確認していきましょう。
未婚男性の3人に1人は交際経験なし
ここからは、アンケート調査をもとに「恋愛経験がない男性は本当にやばいのか」という点を見ていきたいと思います。株式会社マシェバラトークが運営する「マシェラボ」では、現代の未婚者の恋愛事情や結婚観に関する調査を実施しました。
その中で、20歳から49歳の未婚男性に現在の恋愛・交際経験について尋ねたところ、20代男性の30.9％、30代男性の37％、40代男性の35.3％が「恋愛経験がない」と回答しています。（引用元：マシェラボ「現代未婚者の恋愛事情・結婚観に関する調査」）
この結果から分かるのは、未婚男性に限って見たら、どの年代にもおよそ3人に1人の割合で恋愛経験がないということです。
対象が未婚者だけに絞られているため、既婚者を含めれば割合は下がる可能性がありますが、それでも一定数の男性が「交際経験ゼロ」のまま社会人生活を送っている現実が浮き彫りになっています。
つまり、恋愛経験がないこと自体は決して珍しいことではなく、「それだけでやばい」と断定するのは早計だといえます。むしろ、このデータは恋愛経験がないことが特別なケースではなく、多くの男性に共通する状況のひとつであることを示しているのです。
独身男性の20代男性の40％30代男性の約35％がデート経験なし
また、内閣府の共同参画局が発表した『令和4年版 男女共同参画白書』によると、20代の独身男性の約40％、さらに30代の独身男性でも約35％が「これまでデートをした人数は0人」と回答しています。（引用元：内閣府「令和4年版 男女共同参画白書」）
このように年代を重ねても恋愛経験のない男性が一定数存在していることが明らかになりました。
この調査結果から分かるのは、恋愛経験がない男性は決して珍しい存在ではなく、どの年代においても一定の割合で存在しているということです。つまり「恋愛経験がない＝やばい」と一概に結論づけることはできません。
結論：恋愛経験ない男は必ずしもやばいわけではない！
以上のアンケート調査からわかるのは、恋愛経験がない男性は現代において決して珍しい存在ではないということです。どの年代を見ても、一定の割合で交際経験やデート経験がゼロの男性が存在しており、それは特別なケースではありません。
つまり、恋愛経験がないからといって「やばい」と一概に断定することはできないのです。恋愛経験がないという状況は、多くの男性が抱える現実のひとつであり、今後の努力や出会い次第でいくらでも変えていける可能性を秘めています。
恋愛経験ない男は女性から見てやばいのか？アンケート調査からわかる女性の意外な本音
ここからは、恋愛経験がない男性に対する女性の本音をアンケート調査をもとに見ていきます。
まず、CanCanが行った調査によると「誰とも付き合ったことがない人は恋愛対象に入りますか？」という質問に対して、82％の女性が「恋愛対象に入る」と回答しました。一方で「恋愛対象に入らない」と答えた女性は18％にとどまっています。（引用元：CanCam調査記事はこちら）
この結果から、恋愛経験がない男性であっても、多くの女性にとって十分に恋愛対象となり得ることがわかります。むしろ、恋愛経験がないこと自体が必ずしも不利になるわけではないという心強いデータです。
さらに、同じ調査では「元カノの人数が10人の男性と0人の男性、どちらの方が不安ですか？」という質問も行われました。
その結果、63％の女性が「10人」と回答し、「0人」と答えた女性は37％でした。つまり、多くの女性は恋愛経験が豊富な男性よりも、むしろ恋愛経験がない男性の方に安心感を抱く傾向があるのです。
この2つの結果を総合すると、恋愛経験がないことは必ずしもマイナスではなく、場合によってはプラスに働くことさえあると考えられます。
恋愛経験がないことで起こる恋愛におけるマイナス面とは
ここからは、恋愛経験がないことで起こる恋愛におけるマイナス面について4つ解説します。経験不足がどのような場面で影響を与えるのか、具体的なケースを取り上げて紹介していきます。
女性にアプローチの仕方がわからず、恋愛のチャンスを逃す
恋愛経験がない男に起こる恋愛におけるマイナス面は、女性へのアプローチの仕方がわからず、その結果として恋愛のチャンスを逃してしまうことです。
恋愛におけるアプローチの方法は声をかけるタイミング、デートに誘う方法、会話の運び方など、経験を重ねることで自然と身についていくものが多いです。
経験が不足している男性は、その方法を知らないために「どう動けばいいのかわからない」と悩み、勇気を出して行動する前に立ち止まってしまいます。
例えば、食事に誘いたいのに「断られたらどうしよう」と考えて結局声をかけられず、LINEを交換するチャンスがあってもタイミングを逃してしまうケースが多く見られます。
女性からすると「自分に興味がないのかな」と誤解され、気づかないうちに関係が終わってしまいます。
つまり、アプローチの仕方がわからないままでは恋愛が始まる前に終わってしまい、せっかくの出会いも実らずに恋愛のチャンスを逃す原因になってしまうのです。
女性に対する理想が大きくなっていき、現実とのギャップが広がる
恋愛経験がない男に起こる恋愛におけるマイナス面のひとつが、女性に対する理想が大きくなりすぎてしまい、現実とのギャップに苦しむことです。
経験が少ない男性は、恋愛ドラマやアニメ、SNSなどで得た情報をそのまま「理想の彼女像」として抱きがち。そのため、年齢を重ねるごとに「完璧な女性」を求める気持ちが強まり、実際の出会いや交際とのギャップに苦しむ人が多いです。
しかし現実の恋愛では、価値観の違いや欠点を受け入れながら関係を築いていくことが必要です。理想ばかりを追い求めていると、現実の女性と向き合うことが難しくなり、「やっぱり恋愛しなくていい」と諦めてしまうケースも少なくありません。
こうしたギャップが広がるほど、恋愛を始めるハードルは高くなり、結果的に恋愛のチャンスを逃してしまうのです。
周囲と比較して焦りやコンプレックスが強くなる
恋愛経験がない男に起こる恋愛におけるマイナス面のひとつが、周囲と比較して焦りやコンプレックスが強くなることです。
友人や同僚が次々と恋人を作ったり結婚したりする中で、自分だけが恋愛経験ゼロのままでいると、「なぜ自分だけ取り残されているのだろう」と感じやすくなります。
特に20代後半から30代にかけては、「この年齢で恋愛経験がないのはおかしいのでは」と自分を責める気持ちが強まり、劣等感につながっていきます。
このコンプレックスは自己肯定感を大きく下げ、度が表情や言葉に出てしまいます。その結果、恋愛に積極的になれず、経験を積むチャンスをさらに逃してしまうという悪循環に陥るのです。
焦りや比較から生まれる不安は、恋愛を始める前に自信を奪ってしまう大きな要因だといえるでしょう。
結婚や将来に対する不安が大きくなる
恋愛経験がない男に起こる恋愛におけるマイナス面のひとつが、結婚や将来に対する不安が強くなることです。
恋愛経験がないまま年齢を重ねると、「自分に恋人ができる日は来るのだろうか」「結婚できないまま独身で歳を取ってしまうのでは」といった不安が現実味を帯びて大きくなっていきます。
さらに、恋愛経験の不足を理由に「自分には結婚なんて無理だ」と諦めてしまう男性も少なくありません。
この思い込みが強くなると、婚活や出会いの場に足を運ぶ気力さえ失われてしまいます。つまり、将来に対する不安が行動をますます消極的にさせ、恋愛や結婚のチャンスを遠ざける悪循環につながるのです。
恋愛経験がない男になってしまう原因
ここからは、恋愛経験がない男になってしまう原因について4つ解説します。どのような背景や環境が恋愛経験不足につながるのかを整理して見ていきましょう。
学生時代に女性との接点が少なかった
恋愛経験がない男性になってしまう原因のひとつに、学生時代に女性との接点が少なかったことがあります。
学生時代は恋愛のスタート地点になることが多いですが、通っていた学校や学部、アルバイト先などの環境によっては、異性と出会う機会が極端に限られてしまうことがあります。
例えば、男子校に通っていたり、理系学部で周囲に男性が多かったりすると、自然な形で女性と会話する機会がほとんどありません。
思春期に異性と交流する経験が乏しいと、会話の仕方や適切な距離感を学べず、「どう接したらいいのかわからない」という不安を抱えたまま大人になってしまいます。
その結果、社会人になっても恋愛に踏み出す勇気が持てず、出会いのチャンスを活かせないまま年齢を重ねてしまう男性が少なくありません。こうした背景が、恋愛経験の不足を引き起こす大きな要因となっているのです。
自己肯定感が低く、自分に自信が持てなかった
恋愛経験がない男性になってしまう原因のひとつに、自己肯定感の低さがあります。自己肯定感が高く「自分なら大丈夫」と思える男性は、恋愛においても積極的に行動できます。
しかし、自己肯定感が低い男性は「どうせ女性に選ばれない」「自分には魅力がない」といった思い込みにとらわれ、行動を起こせなくなってしまうのです。
声をかけたい場面でも勇気が出ず、アプローチをためらっているうちにチャンスを逃してしまうことは少なくありません。
さらに、自分の外見や性格に強いコンプレックスを抱えていると、その不安が態度や表情に表れてしまい、女性から「自信がなさそう」と判断されやすくなります。
こうした自己否定の気持ちが強まると、恋愛のスタートラインにすら立てず、経験を積む機会を逃し続けてしまいます。結果として、恋愛経験がないまま年齢を重ねてしまう男性が多いのです。
さらに詳しく自信のなさが恋愛に与える影響や、自信ない男性に対する女性の本音については「自信がない男はなぜ恋愛で選ばれないのか？その理由を女性目線で解剖」で詳しく解説していますので、参考にしてみてください。
過去の失敗やトラウマで恋愛に踏み出せなかった
恋愛経験がない男性になってしまう原因のひとつに、過去の失敗やトラウマがあります。若いころに勇気を出して告白したのに振られてしまったり、その出来事を周囲に知られて笑われたりした経験は、強い心の傷として残りやすいです。
その記憶がよみがえるたびに「また同じことになるのでは」と不安になり、新しい恋愛に踏み出せなくなってしまいます。また、失敗体験だけでなく、家庭環境や人間関係が影響することもあります。
たとえば両親の不仲を見て育つことで「結婚は苦しいもの」というイメージを刷り込まれたり、友人の結婚生活などのネガティブな話を繰り返し聞かされたりすることで「苦労するくらいなら恋愛なんかしない方がいい」と考えてしまうケースもあります。
このように過去の失敗やトラウマは、恋愛に向かう勇気を削いでしまい、自信を持てずに行動できない原因となるのです。
恋愛よりも仕事や趣味を優先してきた
恋愛経験がない男性になってしまう原因のひとつに、恋愛よりも仕事や趣味を優先してきたことがあります。
仕事に打ち込んで気づけば数年が過ぎていたり、趣味の世界に夢中になるあまり異性と関わる時間を取らなかったりするうちに、自然と恋愛のチャンスが遠ざかってしまうのです。
さらに現代は娯楽が多様化しており、映画やゲーム、スポーツ、旅行など恋愛以外でも十分に充実感を得られる環境が整っています。
そのため「恋愛をしなくても満たされているから大丈夫」という価値観を持ちやすく、恋愛に対して受け身になってしまう傾向が見られます。
しかしその積み重ねが結果的に恋愛経験ゼロのまま年齢を重ねることにつながり、いざ恋愛を始めようとしたときに「今さらどうすればいいのか」となってしまう大きな要因になってしまうのです。
恋愛経験ない男が恋愛でやりがちな NG 行動
ここからは、恋愛経験がない男性が恋愛の場面でついやってしまうNG行動について4つ解説します。無意識の言動がどのように恋愛のチャンスを遠ざけてしまうのかを見ていきましょう。
少し親切にしてもらっただけで自分に好意があると勘違いしてしまう
恋愛経験ない男が恋愛でやりがちなNG行動は、女性から少し親切にされただけで「自分に好意がある」と勘違いしてしまうことです。
例えば、笑顔で会話してくれた、LINEの返信が早かった、悩みを聞いてくれたといった行動は、必ずしも恋愛感情を意味するものではなく、友人や同僚としての気遣いに過ぎないことが多いのです。
しかし、恋愛経験がない男性は「優しくしてくれるのだから特別な感情があるはずだ」と思い込み、必要以上に期待して行動をしてしまいがち。その結果、女性からすると「勘違いしている」と受け取られ、距離を置かれてしまうこともあります。
このように、親切と好意を混同してしまうのは恋愛経験の不足から生じやすい典型的な行動であり、恋愛を難しくしてしまう原因となるのです。
少し距離を取られただけで「嫌われた」と思い込み、落ち込んでしまう
恋愛経験がない男が恋愛でやりがちなNG行動は、少し距離を取られただけで「嫌われた」と思い込み、落ち込んでしまうことです。
例えば、LINEの返信が遅れただけで「もう自分には興味がなくなったのでは」と悲観してしまうケースがよくあります。
このように一喜一憂してしまう態度は、女性に「重い」「扱いにくい」という印象を与え、かえって距離を広げる原因になります。
本来であれば冷静に受け止めれば済む場面なのに、過度に不安を抱えることで関係を進展させるチャンスを逃してしまうのです。恋愛において必要なのは、相手の行動をすべて自分に結びつけず、互いの状況を理解しながら余裕を持って接することです。
自分からではなく女性の方からのアプローチが来るのを待ってしまう
恋愛経験ない男が恋愛でやりがちなNG行動として、自分からではなく女性の方からアプローチが来るのを待ってしまうというものがあります。
恋愛経験がない男性は、「自分からアプローチしなくてもいつか女性からアプローチが来るのではないか」という期待から積極的に動けず、受け身の姿勢になりがちです。
しかし実際の恋愛では、女性の方から積極的に告白してくれるケースは稀です。男性が何もしないままでは「私に興味がないのかな」と誤解され、せっかくのチャンスを逃してしまいます。
恋愛は待っているだけでは始まらず、自分から行動する勇気が必要です。受け身でいることで経験を積む機会を失い、気づけば年齢だけを重ねてしまうことにつながるのです。
女性に慣れていないため、好意があるのに素っ気ない態度を取ってしまう
恋愛経験ない男が恋愛でやりがちなNG行動として、女性に慣れていないために好意があるのにそっけない態度を取ってしまうというものがあります。
緊張や恥ずかしさから、本当は好意を抱いているのに目をそらしたり、口数が少なくなったり、冷たい返事をしてしまうのです。
女性からすると、その態度は「嫌われているのかな」「興味がないのかな」と誤解を招きやすく、距離を縮めるどころか関係が遠ざかってしまいます。
恋愛経験がある男性であれば、好意を自然に言葉や行動に表せますが、経験がない男性はそのバランス感覚を身につけていないため、かえって印象を悪くしてしまうのです。好意を正しく伝えられないことは、恋愛のチャンスを逃す大きな原因になります。
恋愛経験がない男にあるよくある悩み
ここからは、恋愛経験がない男性に多い悩みについて4つ解説します。実際にどのような不安や迷いが生まれやすいのかを具体的に紹介していきます。
恋愛経験がないことを女性に知られるのが恥ずかしい
恋愛経験ない男にはよくある悩みとして、「恋愛経験がないことを女性に知られるのが恥ずかしい」というものがあります。周囲の同年代の男性が交際やデートの経験を重ねている中で、自分だけが未経験だと強い劣等感を抱きやすくなります。
そのため、会話の中で元カノや過去の恋愛の話題になったときに、話をそらしたり嘘をつかなくてはならなかったりと、苦労する男性も少なくありません。
しかし、不自然に取り繕おうとする行動は、かえって「本当は経験ないのでは」と思われる原因になってしまいます。
こうした恥ずかしさや不安が大きくなると、自己否定につながり、ますます恋愛に消極的になってしまうのです。恋愛経験がないことを必要以上に恥じる気持ちは、恋愛に踏み出す勇気を奪う大きな壁になってしまいます。
女性と自然に会話する方法がわからない
恋愛経験ない男によくある悩みとして、女性と自然に会話する方法がわからないというものがあります。
異性との接点が少ないまま大人になった男性は、会話の仕方そのものに自信を持てず、「何を話せばいいのか」と悩むケースが多いのです。
例えば、沈黙を避けようとして無理に話題を探そうとして変なことを言ってしまったり、逆に緊張で口数が減ってしまったりすることがあります。
そのどちらも、女性に「一緒にいて居心地が悪い」と感じさせてしまい、距離を縮めるきっかけを失わせる原因となります。
また、会話のキャッチボールに慣れていないと、自分ばかり話してしまう、あるいは相手の言葉にうまく反応できないといった偏りが出てしまい、自然なコミュニケーションが難しくなるのです。
こうした「会話の不自然さ」は、恋愛経験のなさを強調してしまい、さらに自信を失い、恋愛のチャンスを失う要因になります。
女性との会話が続かない原因や具体的な解決策については【好きな人と会話が続かないのはなぜ？会話が途切れる原因と対処法】で詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。
デートの誘い方や進め方がわからない
恋愛経験ない男によくある悩みとして、デートの誘い方や進め方がわからないというものがあります。
女性とデートをしたことが少ない男性は、「どんなタイミングで誘えばいいのか」「初デートでは何をすればいいのか」といった基本的な流れにわからず、誘うこと自体をためらってしまいがちです。
また、食事や映画といった一般的なデートプランでさえ「本当にこれでいいのだろうか」と不安になり、普通にデートをすること自体が難しくなります。
本来、デートはお互いにリラックスして楽しい時間を共有するもの。しかし恋愛経験がないと「失敗したらどうしよう」という意識が先立ち、楽しい時間を共有できないのです。
その結果、デートに誘う勇気が持てず、恋愛のチャンスを逃し続けてしまう悪循環に陥るのです。
年齢を重ねるごとに恋愛に対するハードルが上がってしまう
恋愛経験ない男によくある悩みとして、年齢を重ねるごとに恋愛へのハードルが上がってしまうというものがあります。
20代であれば「まだこれから経験を積めばいい」と前向きに考えられますが、30代や40代になると状況は変わってきます。周囲は結婚して家庭を築いている人も多く、自分だけ恋愛経験がないことに強いコンプレックスを抱いてしまうのです。
「この年齢で未経験なのはおかしいのでは」と自分を責めたり、周囲の視線を気にしたりすることで、恋愛に臆病になってしまいます。
さらに、社会的にも「大人ならそれなりの交際経験があって当然」というプレッシャーを感じるため、恋愛経験がないことが障害となって一歩踏み出す勇気が出にくくなるのです。
時間が経つほど「挑戦するのが怖い」と思う気持ちが強まり、恋愛から遠ざかってしまう。この悪循環こそが、30代40代の恋愛経験がない男性に多く見られる大きな悩みと言えるでしょう。
恋愛経験ない男がやばいかどうかは結局自分次第。未来は行動で変えられる
今回の記事では「恋愛経験ない男はやばいのか」というテーマをもとに、女性からどう見られているのか、恋愛経験がないことで起こりやすい問題、恋愛経験がない原因、そして恋愛でやりがちなNG行動について解説してきました。
近年では未婚男性のうち約3人に1人が恋愛経験ゼロというデータもあり、決して珍しい存在ではなくなっています。しかし「珍しくない＝安心していい」というわけではありません。
恋愛経験がないまま年齢を重ねると、挑戦する心理的ハードルはどんどん高くなり、結果として恋愛を始めるのがますます難しくなるリスクがあるからです。そのまま独身のまま年齢を重ね、孤独感や将来への不安を抱えてしまう男性も少なくありません。
一方で、アンケート調査からは「恋愛経験がない男性でも恋愛対象に入る」と答える女性が多数派であることもわかっています。つまり、経験の有無そのものが恋愛において致命的なマイナスになるわけではなく、大切なのは行動を起こすことなのです。
恋愛経験がない男性も、一歩踏み出して行動を変えることで、必ず出会いのチャンスをつかめます。
僕自身も30代まで彼女ができずに悩んでいましたが、勇気を出して行動したことで理想の恋愛を手に入れられました。年齢に関係なく、誰でも挑戦次第で恋愛は始められると信じています。
今回の記事が、恋愛経験がなくて不安を抱えている読者の方にとって、彼女を作るための一歩を踏み出すきっかけになれば嬉しいです。
なお、彼女の作り方や彼女ができない原因について網羅的に知りたい方は、彼女の作り方がわからない男性｜彼女ができない原因と解決策を徹底解説 をあわせてご覧ください。
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